Cho \(B=\left\{x \in \mathbb{R} \mid x^{2}-25 \leq 0\right\}, C=\{x \in \mathbb{R} \mid x \leq a\}, D=\{x \in \mathbb{R} \mid x \geq b\}\). Biết rằng \(C \cap B\) và \(D \cap B\) là các đoạn có độ dài lần lượt là 7 và 9 . Tính \(T=a^{2}+b^{2}\).